アロマスタジオ・ジュエル

札幌のアロマテラピー、ドッグアロママッサージ

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アロマテラピーとは? アロマテラピーとは?

■アロマテラピーとは?

 

安全でやさしい効果の自然療法

 アロマは「芳香」、テラピーは「療法」。アロマテラピーは、ハーブなどの自然植物が生み出す芳香成分(精油)を利用して、からだやこころを健康にする自然療法のひとつなのです。

 アロマテラピーに使用する精油は100%天然のもので、精油は植物の葉・花・実・木の皮などからとれ、揮発性が高く、様々な特性をもつ複雑な化学物質からできています。
 忙しい毎日に、精油の心地よい芳香と様々な薬効を上手にとりいれていきたいものですね。

■アロマテラピーのルール

  1: 精油は、直接肌につけたり、飲んだりしないこと。肌に塗布する場合は、キャリアオイル(※)を用いて一般的に1%以下に希釈します。
例)精油:1滴=0.05ml キャリアオイル10ml→2滴まで(1%)
  2: 刺激の強いものもありますので、使用方法・量に注意すること。
  3: 妊娠中には、使用できない精油もあるので注意すること。
  4: 3歳未満の乳幼児には、室内芳香以外に行わないこと。また、3歳以上であっても子供の体重を考慮して、使用量を少なくすること。
  5: 柑橘系の精油に含まれる成分には、紫外線と反応して皮膚にかゆみや発赤などの症状を起こす光毒性があるので、外出前や外出時に日光に当たる部分への使用は避けること。
  6: 合成オイルと精油を混合しないこと。
  7: 精油は、高温多湿を避け、しっかりふたを閉め、必ず立てて保存すること。開封後は1年で使い切ること(ただし、柑橘系は、とくに酸化しやすいので6ヶ月以内)。
  8: アロマテラピーは医療行為ではありません。
    ※キャリアオイルとは
キャリアオイルはエッセンシャルオイル(精油)を希釈するために使う植物油で、ビタミン・ミネラル・必須脂肪酸などを豊富に含みます。代表的なものとして、ホホバオイル、スィートアーモンドオイルなどがあります。
キャリアオイルにはそれぞれ手触り・成分などに特徴がありますので、目的に合わせて使うといいでしょう。

■使用法について…

   エッセンシャルオイルの主な使用法をご紹介致します。上記の「アロマテラピーのルール」を守り、毎日の生活で気軽にアロマテラピーを楽しんでみましょう!
 

<芳香浴>…香りを鼻から吸収し神経に働きかける方法です。
・ハンカチ、ティッシュに精油を1、2滴落としてかぎます。即効性があります。時間のないときや外出先で。
・アロマランプ・ディフューザーにて拡散。部屋の空気を浄化、みんなで楽しめます。

アロマオイルの使用法
<入浴>…香りを鼻から吸収するとともに香り成分を肌から浸透させることもできます。
・全身浴・・・お湯に精油を1〜5滴落としよくかき混ぜます。天然塩・重曹・はちみつなどに精油を垂らしてからお湯にいれることをおすすめします。
・半身浴・・・3滴を落としよくかき混ぜ、ゆったりと浸かります。
・足浴・・・洗面器、バケツなどにお湯をはり、3滴以下を落とし両足首まで浸します。10分程度。
・手浴・・・洗面器にお湯をはり、3滴以下を落とし両手首まで浸します。10分程度。
アロマオイルの使用法

<トリートメント>…筋肉の緊張をほぐし、リラックス。成分を肌から浸透させます。
・精油は肌に直接つけることができないので、植物油(キャリアオイル)で薄めて使います。また、濃度は1%程度を目安にします。敏感肌の人は0.5%以下から始めます。

<湿布>…温湿布・冷湿布として。頭痛などに有効です。
・ 洗面器にお湯(水)を入れて1,2滴落とし、タオルを浸したあと絞り、患部にあてます。

アロマオイルの使用法

<手作り化粧品>
・石けん
・ローション・乳液・パック
・ハンドクリーム・リップクリームなど

<ハウスキーピング>…殺菌・消毒効果のある精油の利用は有効です。
・ゴミ箱に
・床掃除に
・油汚れのお掃除に

アロマオイルの使用法
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